上の白いのはネティ・ポット。。。ヨガグッズらしい。。。
まず一度沸騰させた水２００ｍｌに２ｇ程度の塩を溶かす。。。
んでかがんで鼻から鼻に水を抜かす。。。
たぶんちゃんと出来るのなら快適っぽいが・・・・
初心者＆片方が鼻詰まってる状態じゃうまくいかず。。。
修行が必要。。。いずれできるようになろうと思う。。。
そして左のアルガード。。。
ワタシには物足りないとゆーか何も効果が出ない。。
鼻の中だけ洗浄したい人にはお手軽に出来るけどね。。。
やっぱりハナノアがいけてる。。。
お風呂でやってるんだけどなかなか良いよ。。。
これした後は両鼻が通じて酸素が吸える喜びがあるね。。
でも朝には普通。。。
鼻うがいは頻繁にしないほうがよいらしいので1日１回と決めてみたり。。
あとはヘタすると耳悪くするから注意らしい。。
鼻をかむのはやさしくと、おじぎして水をちゃんと抜いてからだね。。。
気管にも入らないように口開けてあーって言うのも予防になるらしい。。
いろいろとプチ注意事項あるけどとりあえず続けてみようと思う。。。丸。。。
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